Regular o stress, transformar padrões, potenciar o bem-estar.
O stress e a ansiedade nem sempre são apenas aquilo que sentimos no momento. Muitas vezes, estão associados a padrões de pensamento, emoções e comportamentos que se repetem de forma automática.
Na Terapia Transpessoal, o objetivo não é trabalhar apenas o sintoma, mas procurar a consciência daquilo que está na sua origem. Ao compreender o que desencadeia determinada reação e qual a função que esse comportamento desempenha, ganhamos maior capacidade para escolher uma resposta diferente.
Da reação automática à escolha consciente
Protocolos específicos podem trabalhar diferentes padrões relacionados com stress, ansiedade e bem-estar, ajudando a pessoa a reconhecer:
o que desencadeia determinadas reações
que emoções estão associadas
quais os pensamentos e crenças que as sustentam
que comportamentos se tornaram automáticos
que novas respostas podem ser construídas
É neste processo que utilizamos o conceito de “reprogramação”: através do trabalho consciente e do acesso ao subconsciente, criar novas associações e favorecer novos comportamentos mais ajustados às necessidades atuais da pessoa.
Não se trata de apagar emoções ou eliminar o stress. Trata-se de mudar a relação que estabelecemos com aquilo que sentimos, aumentando a capacidade de responder em vez de simplesmente reagir.
Do sintoma ao bem-estar
Quando compreendemos melhor o que nos acontece, podemos começar a fazer escolhas diferentes.
Uma resposta automática pode transformar-se numa escolha consciente.
Um padrão repetido pode dar lugar a um novo comportamento.
Uma emoção difícil pode tornar-se uma oportunidade de compreensão.
Este processo pode contribuir para maior consciência de si, equilíbrio emocional, sensação de controlo, tranquilidade e bem-estar.
Porque transformar não é apenas deixar de sentir o que nos incomoda. É compreender, escolher e aprender novas formas de estar.
A Terapia Transpessoal é uma abordagem complementar e não substitui acompanhamento médico ou psicológico quando este é necessário. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
